青海久治年保玉則國家公園（又名：年寶玉則/年寶葉什則）

年保玉則峰屬巴顏喀拉山脈，地處青海省東南部邊緣，位于青海省果洛州久治縣境內。久治縣與四川阿壩州、甘肅甘南州接壤，因此到達年保玉則可以從四川阿壩、甘南瑪曲方向進入。 

年保玉則又稱“果洛山”，是果洛藏族的發祥地，在當地藏民心中地位很高，由無數海拔在4000m 以上的山峰組成，主峰海拔 5369m，主峰周圍的山峰猶如石頭城，崢嶸突兀。這一地帶有大大小小的海子 300 多個，每年 7 月，鮮花遍布，碧藍的湖水倒映著雪峰，山腳下花草蕩漾，山間霧靄繚繞，如同人間仙境，世外桃源。其靜謐、圣潔的自然風光吸引著許多戶外愛好者的前往，一般徒步需要 4-7 天時間，需翻越兩座 4000m 以上的埡口，穿越沼澤地、溪流和灌木叢，全程需要自帶帳篷及干糧。

仙女湖、妖女湖 

仙女湖三面群山環侍，湖水碧波蕩漾，湖畔綠草如茵，湖的北面有一條百余米長的細流與妖女湖相通。6、7月間，鮮花遍布在湖畔，叢叢點點，分外妖嬈。山間深處灌木齊腰，石峰嶙峋，霧氣繚繞，如同瑤池仙境。

年保玉則平均海拔都在 4000m 以上，要預防高反，提前兩周吃紅景天。沒有到過高原的人若出現高反情況，如頭疼、頭暈、喘氣困難、乏力等，不要勉強徒步，盡快返回低海拔的地方。 

不能在湖里抓魚和游泳，罰款高達千元。年保玉則是果洛藏族的發祥地，這里的一草一木在藏民心中都是非常神圣的，不容許被玷污。 

年保玉則因海拔高，一路無補給，所以徒步穿越適合有戶外經驗的蜂蜂。埡口山坡陡峭，沒有正規馬道，多砂石路，要注意保持體力調整身體重心。在外宿營應配備抗風保暖的高山帳篷和 800g 以上的羽絨睡袋，還須帶上一件羽絨服備用。另外露營產生的垃圾要隨身帶出，景區管理處專門堆放垃圾的地方。 

年保玉則蚊子很多，要注意帳篷封閉性，準備風油精、清涼油、驅蚊水等。夜間天氣潮濕，雨水較多，要對攝影器材、電子設備做好防水保護工作。景區內沒水沒電，洗臉只能在河里。

年保玉則景區

年保玉則景區內最主要的2個景點是仙女湖和妖女湖，在景區大門內就可以望到整個仙女湖景區，一般游客只到仙女湖游覽，這里還經常有喇嘛和當地藏民來朝圣轉湖。至妖女湖的路上沼澤遍地，山腳到山腰處的灌木叢有半人高，徒步過去至少需要 3 個小時時間，要求有一定的毅力和體力，可根據自身時間安排選擇是否去妖女湖。徒步穿越整個景區還需翻越4350m 和 4550m 兩個埡口，需要自備帳篷和干糧。

年保玉則與標準時間約晚兩個小時，日出在 6:30-7:30 之間，日落在20:30-21:30之間。特別注意的是：年保玉則一帶移動和聯通都沒有信號，只有電信有信號，也沒有小賣部，水和食物都要帶夠。另外建議帶上露營裝備，手杖和防水的登山鞋是必須的，不能負重的可以雇馬匹或牦牛。 

年保玉則的馬幫不屬于景區管理處管理，由年保里的村莊統一壟斷，然后以分配的形式各家輪流帶隊，村民素質各有不同，而且基本不會說漢語，只能用肢體語言比劃，所以請耐心交流，切勿起沖突。

年保玉則主峰

年保主峰海撥 5369m，由巨大的冰體所覆蓋，形如花瓣，終年積雪。從外形上看，年保玉則與很多雪山都不一樣，它的頂部由 3 個常年積雪的山頭組成，山體則由好幾條山脊和相應的峽谷組成，沒有明顯的主峰，也沒有明顯的山脈走向，它是由中心向四周發散的，而山脊最終消融在草原中。在年保主峰四周分布著大大小小 300 多個的湖泊和 3000 多座特色各異的山峰，險峻陡峭，直插云上。

年保玉則兩側青黑色的山坡，像勇士堅挺的背脊和強健的臂膀，緩緩的伸入仙女湖中。陰天的湖水呈現出一種凝重的綠色，年保玉則巨大的花崗巖山體在湖對面拔地而起，筆直陡翹，數座鋸齒狀的山峰間能看見閃閃發亮的冰川和雪線，頂峰則還是躲在云層之中。陰沉的天和草地很安靜，只有巨大寫滿經文的，鮮艷無比的風馬旗隨風呼喇喇地舞動。

仙女湖、妖女湖

仙女湖為從年保玉則景區正門進入順棧道走看到的第一座湖，公路已延伸至仙女湖景區。仙女湖水清澈見底，能十分清楚地看見水下的高原湖泊魚。每日晨昏濃霧圍繞，優雅靜謐，藏人們常將馬瑙、銀幣和風馬等拋灑在湖中，祈求吉祥如意。仙女湖東南立著一塊巨石，上面有一條深深的石痕，直通湖內，傳說這是年保山神小女兒與獵人成婚處，因此，石塊下筑有一煨桑池臺，四周經幡飄動，香火不斷。從景區門口到仙女湖租馬區 4km，車子可開入。 

妖女湖被年保玉則的側峰擠壓的狹而長，正因為她的名字和形狀都與仙女湖有了如此大的反差，才使得妖女湖更加的神秘莫測，從仙女湖徒步到妖女湖單程需要 3-4 小時，往返 7 小時以上。

湖里有很多高原無鱗魚，高原的魚生長十分緩慢，藏傳佛教禁止吃水里游的動物，因為他們憐憫魚有嘴卻不能說話，請到藏區旅行的朋友尊重他們的信仰和習慣，不要去捕捉水里的魚。很多當地人會經常拋些糌粑和饃饃喂湖里的魚，也有的拋灑八寶瓶祭祀湖里和山里的神靈。

文措湖

文措湖位于年保玉則景區的西南方向，分為上文措湖和下文措湖，上文措湖靠東，下文措湖靠西一些。徒步從西入口南北反穿可沿著西久公路在白玉鄉隆格寺釘子路口處向東行 13km，即到達文措兩湖。一般從正門進入，不做 2 日以上徒步打算的游客不會到達文措湖邊。文措湖的山體形如電影“指環王”中魔界的山形，不加任何人為的雕鑿，四周野生動物和湖中的魚類種類眾多。在下文措湖西岸，遍布著許多大大小小的溫泉，每日清晨，霧氣茫茫，似云海仙境。